Raw Vegan Recipes

Raw Vegan Muffins מאפין טבעונאי 생채식 머핀

English

עברית

한국어

English

Hello Everyone!

Boy a lot has happened, I will be posting an update about myself in the next few days, I ate cooked food after 6 months of not touching it, I went to my first gay pride parade in Israel, oh it’s been a rollercoaster.
But for now, I wanna share a delicious fat free raw vegan recipe with great food combinations. And the best thing of all… It’s pretty seasonal!
Raw Vegan Muffins, with three types of fillings.

So without further ado, let’s get started!

Ingredients:

3 carrots peeled and roughly chopped.
1 cup pitted dates
lemon zest

Blend ingredients in food processor until you get a sticky mixture.
Spread the mixture in whattever muffin tin you desire,
leave a hole in the middle and freeze for an hour and a half minimum.
IMG_1877

Fillings:

Cinamon Chocolate Banana Filling

1/2 banana

tsp cinamon powder

tbsp carob powder

Mix ingredients in a food processor until you get a smooth paste, and fill the muffin with it, freeze for an additional hour minimum.

IMG_1918

Cherry filling

12 cherries

Blend 12 cherries in a food processor until you get a smooth paste, and fill the muffin with it, freeze for an additional hour minimum.

IMG_1916

Apricot Filling

7 Apricots

Mix apricots in a food processor until you get a smooth paste, and fill the muffin with it, freeze for an additional hour minimum.

IMG_1915

In the end you’ll end up with delicious colorful fat free muffins that are easy to digest.

IMG_1917

And that’s it for this week, happy pride month, and be healthy.

עברית

שלום לכולם/ן!

הרבה מאוד קרה בשבועות האחרונים, אני אעלה עדכון לגבי עצמי בכמה ימים הקרובים, אכלתי מבושל אחרי חצי שנה בלי לגעת בזה, הלכתי למצעד הגאווה הראשון שלי בישראל, זו הייתה ממש רכבת הרים.
אבל עכשיו, אני רוצה לחלוק מתכון טעים, ללא שומן, טבעונאי, עם שילובי מזון טובים, שהאמת אני עומד להכין למשפחה שלי בשבועות, כי אני אוהב שהאוכל שלי גורם לי להרגיש טוב, בלי רגשות אשם ובלי בעיות עיכול. והדבר אולי הכי טוב… זה שהקינוח הזה ברובו עונתי!
מאפין טבעונאי, עם 3 סוגי מילוי.

אז בואו נתחיל!

מרכיבים:

3 גזרים מקולפים וחתוכים גס.
כוס תמרים מגולענים
גרידת לימון

ערבבו את המרכיבים במעבד מזון עד כדי קבלת תערובת דביקה.
פרסו את התערובת בכל תבנית מאפין אישית וצרו גומה באמצע והקפיאו לשעה וחצי לפחות.

IMG_1877

מילויים:

מילוי בננה שוקולד קינמון

2\1 בננה

כפית קינמון

כף אבקת חרובים

ערבבו את המרכיבים במעבד מזון עד כדי קבלת רוטב סמיך, מלאו את המאפין עם המילוי והקפיאו לעוד שעה נוספת לפחות.

IMG_1918

מילוי דובדבן

12 דובדבנים

טחנו 12 דובדבנים במעבד מזון עד כדי קבלת רוטב סמיך, מלאו את המאפין איתו והקפיאו לעוד שעה נוספת מינימום

IMG_1916

מילוי משמשים

7 משמשים

ערבבו 7 משמשים במעבד מזון עד כדי קבלת רוטב סמיך, מלאו את המאפין ברוטב והקפיאו לעוד שעה נוספת לפחות.

IMG_1915

לבסוף, תקבלו מאפינס צבעוניים, ללא שומן, קלים לעיכול, טעימים טעימים.

IMG_1917

וזהו זה לשבוע, חודש גאווה שמח, היו בריאים/ות.

 한국어

 

?여러분 안녕하십니까

어, 지난 몇주에 많은 일 일어났습니다, 저에데 한 업데이트를 다음 며칠에 압러드하겠습니다, 요라하는 음식을 6개월동안 안먹은 후에 먹어서 제 젓번째 게이 프라이드 페레이드에 이스라엘에서 갔습니다.
근데 오늘은 맛있는 무지방 좋은 조합 생채식 레시피 유공하고 싶습니다.
피링 세가지 유형이랑 생채식 머핀.

지체 없이 레시피를 시작합니다!

재료:

자르고 벗은 당근 3개
1컵 대추
레몬 제스트

재료를 믹서로 끈적거리는 혼합물을 될때까지 섞으세요.
혼합물을 하고 싶은 머핀틀에 넣고 사이로 구멍을 남아서 1시간 하고 30분 적어도 얼리세요.

IMG_1877

피링:

시나먼 초코렛 바나나 피링:

1/2 바나나

1티스푼 시나먼 가루

1테이블스푼 캐럽 가루

재료를 믹서로 매끄러운 소스가 될때까지 섞어서 머핀에 채우세요, 한 시간 적어도 또 알리세요.

IMG_1918

체리 피링

체리 12 개

체리 12개를 믹서로 매끄러운 소스가 될 때까지 섞어서 머핀에 채우세요, 한 시간 적어도 또 알리세요.

IMG_1916

살구 피링

살구 7 개

살구를 믹서로 매끄러운 소스가 될 때까지 섞어서 머핀에 채우세요, 한 시간 적어도 또 알리세요.

IMG_1915

끝에 맛있는 다채로운 무지방 쉽게 소화하는 머핀 있을 것입니다.

IMG_1917

이 주에 끝, 즐긴 프라이드 달 지내고 건강하세요.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s